Não pense que o seu ano começa somente em 1º de janeiro e você precisa ir empurrando com a barriga até o fim do ano, quando bate aquele desespero de que o ano está prestes a acabar e você não fez o que queria porque faltou tempo ou dinheiro ou iniciativa ou tudo junto e mais um pouco... NÂO! O ano novo pode começar agora! E o que você quer pra você neste ano novo?
Um carro, uma casa, uma promoção? Férias! Afinal, desde 2004, você não as tira... Casar, mudar, cuidar da saúde, curtir mais a vida, fazer um mestrado. Não parece, mas essas coisas todas têm pelo menos uma em comum: se não priorizarmos, organizarmos, planejarmos, elas não acontecerão.
A seguir um roteiro para ajudar a pensar, organizar, planejar e executar as suas metas pra este ano e adiante...
Reserve umas duas horas para fazê-lo, bem sentado em uma mesa, lugar claro e sossegado. Permita-se, afinal... São suas metas pessoais, seu novo eu precisa disso. Vá em frente!
Vamos dividir a vida em Áreas
Identidade
Identifique seus pontos fortes.
Decida o que quer mudar, o que quer aprimorar o que deseja manter.
Como você é e como você quer ser?
Escreva os passos e as atitudes que precisa tomar para chegar lá.
Dica: Seguindo a linha do Coach, vale muito mais a pena investir no que se quer aprimorar do que desenvolver novos talentos. O esforço é menor e o resultado maior e mais rápido.
Ex.
- Se você fala bem, faça um curso de oratória. Você vai dominar todas as platéias.
- Se é bom com números, aprenda matemática financeira.
- Se é bom em línguas, aprenda uma nova.
- Se gosta de acordar cedo, prefira as atividades matutinas.
Não fique brigando com o que você tem de fraco para melhorar, invista no que já funciona. Assim você cresce e aparece.
Amor
O que você deseja para sua vida amorosa?
Como ela é e como você quer que seja?
Escreva os passos e as atitudes que precisa tomar para chegar lá.
Ex.
- Reservar um dia na semana para sair a dois: pode ser um cineminha, uma volta pela cidade, um barzinho, um passeio na praça, no calçadão da praia. Não precisa ir pra night e gastar uma grana preta a idéia é estarem romanticamente juntos em qualquer lugar do planeta, só vocês dois.
- Fazer uma atividade em conjunto: pode ser uma atividade física. Andar de bicicleta, correr, malhar, fazer aula de dança de salão (isso já mata um passo no item Vida Social e Lazer), uma aula de línguas (isso poderá matar um item de Carreira e Finanças ou Identidade) etc.
- Reservar uma refeição, café-da-manhã, almoço ou janta para estarem sempre juntos.
- Um final de semana por mês sair de casa sem compromisso ou horários e passear onde a imaginação levar ou ir àquela cidade que vocês adoravam ir quando eram namorados e nunca mais foram.
Família
O que você quer melhorar em sua vida familiar?
Como ela é e como você quer que seja?
Escreva os passos e as atitudes que precisa tomar para chegar lá.
Ex.
- Reservar uma refeição, café-da-manhã, almoço ou janta para estarem sempre juntos. É nessa hora que pomos o papo em dia. Temos a chance de passarmos nossos valores, trocarmos conceitos, aprendermos as gírias novas, as últimas tendências das passarelas, etc. Também ficamos sabemos dos planos, problemas e aspirações dos nossos entes mais queridos (por este motivo, foi comprovado em pesquisas que as famílias que mantêm este hábito, têm muito menos chance dos filhos se envolverem com drogas).
- Pedir para cada um bolar uma maneira de estarem juntos uma vez por semana, pelo menos.
- Reservar uma noite durante a semana para estarem todos juntos. Nesta noite, vale jantar todos juntos, ver um filme em casa com direito a pipoca, pizza e refrigerante. Quem curte jogos pode arriscar uma rodada de carteado ou aquele velho jogo de mímica, que diverte e traz momentos bastante engraçados. Vale também um torneio de xadrez, gamão, sinuca, pingue pongue, purrinha... Vale qualquer coisa, o importante é estarem todos juntos. Vale de vezem quando trazer um agregado, um amigo do filho, a melhor amiga da filha. A filha e/ou o filho casou e mudou, não tem problema convide-o para este encontro também. Que tragam a cara metade, se eles moram perto e não for um sacrifício, será um ganho na vida de todos.
Vida Social e Lazer
Como você se diverte e como quer se divertir? O que realmente te dá prazer?
O que você precisa incrementar em sua vida social?
Como ela é e como você quer que seja?
Escreva os passos e as atitudes que precisa tomar para chegar lá.
Ex.
- Sair pra comer fora.
- Passar um final de semana fora por mês. Viajar, acampar, ir para um hotel, casa na praia de amigos.
- Dar uma volta no parque, tomar um picolé.
- Ir à praia ou ao clube.
- Chamar os amigos pra ver um filme em casa ou fazer uma reuniãozinha, uma social, do tipo cada um traz uma coisa pra bebericar e comer.
- Vale curso de qualquer coisa que você goste, sempre teve curiosidade e nunca teve coragem para fazê-lo. A hora é essa! ANO NOVO... Lembra? Astrologia, numerologia, tarô, etc. Culinária, moda, biscuit, dança etc. Os cursos atraem uma porção de pessoas que gostam das mesmas coisas que você. São novos amigos em potencial. Fiz um curso de Tarô em 2001, tenho cinco amigas que conheci lá. Até hoje a gente se vê, sai pra almoçar uma vez por mês. Bebemos prosecco e falamos de trabalho, da vida, da família, da Cecília e das crianças... Não, me empolguei... Da Cecília não, essa é amiga do Chico. Falamos de... Tarô é lógico! Mostramos os jogos feitos e anotados, pedimos palpites, abrimos um joguinho... A hora passa voando. Também nos falamos durante o mês pelo Orkut, MSN e telefone. Viramos amigas mesmo.
- Entrar para um curso de sommelier, fazer novas amizades e viajar pela America do Sul e Europa a conhecer as vinícolas. Eles fazem isso direto, sabia?
- Entrar para um clube de um hobby que você já pratica. Jipe, moto, aeromodelo, xadrez, pipa (papagaio, cafifa), bolinha de gude (no Norte do país bolinha de gude chamam de peteca. Aqui peteca é aquela coisa com penas na parte de cima e uma almofadinha embaixo, que a gente dá um tapa e joga de um pro outro. Não pode deixar cair. Se tiver clube dessa peteca, também vale!).
Carreira e Finanças
Descreva suas metas profissionais e financeiras.
Como você está e como você quer estar daqui a um ano? E daqui a três?
Escreva os passos e as atitudes que precisa tomar para chegar lá.
Ex.
- Montar uma planilha com as receitas e gastos mensais.
- Otimizar os gastos. Renegociar dívidas, rever o contrato com a operadora de telefone, cartão etc.
- Pensar aplicar o lucro mensal.
- Pesquisar como aprimorar ainda mais na carreira para ter um aumento de salário.
- Fazer um Coach.
- Fazer uma pós-graduação: Um mestrado, um MBA.
- Fazer um curso de extensão na sua área.
- Fazer um curso para leigos na bolsa de valores. Eles oferecem sempre e cada vez tem mais gente fazendo. Se a sua idéia não é aplicar na bolsa, ainda assim você fica por dentro de uma porção de coisas que o gerente do seu banco oferece e você faz aquela cara de paisagem, sabe? Aquela de que não faz a menor idéia, mas finge que entendeu e diz que agora não é o momento, mas que você vai pensar a respeito. Esses cursos te dão uma boa ajuda pra você decidir aplicar o seu “rico dinheirinho” (como diz o tio Patinhas).
Saúde e Estética
O que você precisa fazer para manter a saúde equilibrada e estar sempre bela ou belo?
Como você está e como você quer estar?
Escreva os passos e as atitudes que precisa tomar para chegar lá.
Ex.
- Fazer uma dieta ou uma desintoxicação alimentar.
- Matricular-se numa academia.
- Pegar uma corzinha (com filtro e naqueles horários indicados pelos médicos: 7h00min as 10h00min e de 15h00min as 18h00min).
- Passar um final de semana num SPA! Um dia! Algumas horas numa clinica de beleza, num salão de cabeleireiro, vamos permita-se! Isso vale para os rapazes também, relaxar e cuidar do corpo não é só privilégio das moças não, quem nunca foi, vá. Aposto que vai adorar.
Você no agora
Analise as respostas acima e os passos listados, você tem um retrato de como está a sua vida em confronto com o que você quer viver.
O que você quer ... ? As respostas para estas perguntas são as suas metas para este novo futuro.
Os passos listados têm que estar de acordo com essas metas.
Dica: Meditação, Yoga, Tai Chi Chuan, Tarô, etc são excelentes técnicas para reflexão sobre você e a sua vida atual. Não hesite em lançar mão dessas ferramentas para ajudar nesta tarefa maior, que é o seu aprimoramento como pessoa.
Você no Futuro
O que você precisa fazer em cada área acima para manter-se na meta.
Pense em mecanismos de controle para manter os passos na direção da meta. Em Gerencia de Projetos chamamos isso de manter a Baseline do projeto.
Escreva os passos e as atitudes que precisa tomar para este fim.
Reserve uma hora durante a semana para checar se você está dentro da baseline. Se não estiver reavalie-as. Refaça os exercícios do item a seguir (Adaptando as metas a realidade) para essa meta ou o passo em questão e siga com o seu cronograma realinhado com o que foi redecidido.
Dica: escreva as suas metas num papel e cole na porta do armário pelo lado de dentro, de modo que todo dia ao abri-lo você reveja as suas metas. Faça isso com os passos mais importantes.
Adaptando as metas a realidade
Pontuação
Valores
Identifique com uma nota de 0 a 5 os passos prioritários, (mais importantes: 5) dos não prioritários (menos importantes: 0) para você.
Gosto
Identifique com uma nota de 0 a 5, os passos que você vai curtir fazer (5) dos que você vai detestar fazer (0). Identifique os motivos.
Dificuldade
Identifique com uma nota de 0 a 5, os passos que você vai ter dificuldade em cumprir mesmo gostando de fazê-los (0) nenhuma dificuldade e (5) muita dificuldade.
Identifique os motivos. O por quê? Interferência de terceiros, falta apoio da família, dinheiro, tempo etc. Sempre que um passo esbarrar na dificuldade “falta de dinheiro”, reveja o item Finanças e Carreira e pense no que poderá ser feito para que a dificuldade diminua ou termine. Este passo poderá ser resolvido após outro ter sido cumprido. Observe também se a dificuldade “falta de tempo” pode ser resolvida após outros passos terem sido cumpridos. Existem dificuldades que são apenas adiamentos.
Análise
Faça um gráfico como o abaixo e arrume os passos, de acordo com os quadrantes.
Ao lado dos passos, escreva a sua nota atribuída ao valor.
Comece pelo quadrante 2:
O quê você pode fazer a respeito?
O que você pode fazer para dirimir estas dificuldades? Cursos, envolver outras pessoas, etc.
Reveja o que está neste quadrante e tente mudar alguns passos, adaptar outros, cortar ou acrescentar alguns, levando em conta sempre a nota de prioridade para adaptá-los ou descartá-los. Caso adapte ou acrescente, retorne a análise e refaça a partir do item Adaptando as metas a realidade.
Faça isso até que você se sinta seguro e confiante de que vai conseguir manter-se nesses passos.
Quadrante 3
O que você deseja fazer a respeito?
O que você pode fazer para se sentir feliz tomando os passos descritos acima?
Reveja o que está neste quadrante e tente mudar alguns passos, adaptar outros, cortar ou acrescentar alguns, levando em conta sempre a nota de prioridade para adaptá-los ou descartá-los. Caso adapte ou acrescente, retorne a análise e refaça a partir do item Adaptando as metas a realidade.
Faça isso até que você se sinta seguro e confiante de que vai conseguir manter-se nesses passos
Quadrante 4
Neste quadrante encontram-se os passos mais difíceis de serem cumpridos, pois têm alto grau de dificuldade e pouca vontade em fazê-los.
Reveja o que está neste quadrante. Aqui a nota atribuída a prioridade será o primeiro item a ser levado em conta. A que tiver a prioridade baixa corre um risco altíssimo de não acontecer e servirá apenas para desperdiçar de tempo e energia. Aos passos que foram atribuídas notas maiores de prioridade, devemos trabalhá-los mais. Pense se existe alguma maneira de adaptá-los para que dêem maior prazer ou sejam menos difíceis. Caso consiga, retorne a análise e a refaça a partir do item Adaptando as metas a realidade. Caso não consiga, reveja a possibilidade de adiá-los os descartá-los, pois servirão neste momento apenas para cobranças internas e desperdício e tempo e energia também.
Faça isso até que você se sinta seguro e confiante de que vai conseguir manter-se nesses passos.
Quadrante 1
Este é o mais fácil de todos. Reveja os passos que possuem os valores menores e certifique-se de que eles não tomarão o espaço, o tempo e/ou a energia dedicada a outros passos com valores mais altos. Esses passos podem ser muito agradáveis de fazer, mas podem servir como armadilhas para que outros mais importantes e menos prazerosos não aconteçam.
Cronograma
Agora que já classificamos e decidimos quais os passos que serão desenvolvidos, precisamos organizá-los no plano no tempo.
Proponho outro exercício:
Escreva que horas você acorda, toma café, sai pro trabalho, etc. Coloque as suas atividades diárias obrigatórias e veja qual o tempo que você tem disponível para por em prática os passos escolhidos.
Seja realista. Não dá pra acordar às 08h00min horas tomar café às 08h07min, tomar banho às 08h16min e sair pra trabalhar às 08h22min. Chegar ao trabalho às 08h30min, almoçar de 12h00min às 13h00min, sair do trabalho às 17h30min e chegar em casa às 17h42min. Vestir a roupa da ginástica às 17h45min e começar a correr na esteira da academia às 17h52min. Ninguém é máquina e isso vai gerar um estresse absurdo, pois você não conseguirá cumprir este horário tão rígido. È necessário que você conte com o transito e dê um desconto para alguns imprevistos. Uma boa maneira é prestar atenção no seu dia-a-dia e anotar o tempo gasto com cada atividade obrigatória, durante uma semana. Depois você poderá fazer uma análise e otimizar melhor o tempo gasto em cada uma delas. Analise a possibilidade de acordar mais cedo, chegar mais cedo ao trabalho para sair mais cedo, etc. Veja o que você pode adaptar a sua rotina. Assim você terá uma idéia bastante aproximada da realidade das horas livres que você possui para utilizá-las nos passos anteriormente descritos.
Organize-se deste modo:
Faça um diário, uma agenda. Pode ser no computador ou em papel.
Marque o tempo que você já identificou como tarefas obrigatórias e veja o que pode ser programado no seu tempo livre.
Caso você não consiga programar tudo o que você queria neste primeiro momento, não desanime. Comece pelos passos de maior valor prioritário e quando esses terminarem comece outro. Marque os passos que são diários, depois os semanais e os mensais. Inclua os semestrais e anuais também, como por exemplo, um check-up de saúde anual. Deixe já um período do ano reservado para ele. Se esse passo merece ser feito, precisa ter data.
Novamente seja realista. Calcule os tempos de acordo com a sua rotina.
Teste a sua agenda. Desta vez com as tarefas obrigatórias e os passos escolhidos para serem os primeiros a fazer. Durante uma semana, anote quanto tempo levou em cada tarefa ou passo durante o dia e refaça sua agenda.
Se estiver sentindo dificuldade em fazer algum passo escolhido, reveja que nota você atribuiu a ele no quesito gosto ou dificuldade. Às vezes atribuímos uma nota equivocada por emoção ou afinidade a outras pessoas. Por exemplo: Correr na praia todas as manhãs antes de ir pro trabalho. Parece ótimo, ele mora numa cidade linda, a beira da praia, adora olhar o mar, a esposa corre todos os dias neste horário, será bom correr na companhia dela. Mas ele não tem preparo para isso e se esqueceu de listar essa dificuldade e por isso acha isso meio chato, mas como não levou em conta a dificuldade, imaginou que gostaria muito de fazê-lo. No fundo mesmo, ele adoraria correr com esposa de manha na praia. Ela faz isso todo dia e sente tão bem. Ele até se vê no calçadão, todo sarado bronzeado, todo lindo... Cuidado com essas armadilhas. Pare e reveja as notas atribuídas. Retorne a análise e continue dali.
Se você não está conseguindo seguir a diante, pare volte às notas e retome dali.
Sempre que sentir dificuldade reveja as suas prioridades, seus valores, necessidades e vontades.
Afinal, o que você quer pra você neste ano novo?
